蛻変(ぜいへん)の記 ~変化を常態化する~

「チームビルディング」と出会い、自分のあり方と周りへの伝え方を変えることで、周り人が手伝ってくれるようになる。「チームビルディング」の考え方や日々の気付きについて発信しています。

コーチング

書くことへの再チャレンジ(半年ぶり5回目)

===========================================2022年1月15日 蛻変の記371号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。======================================== 2022年が始まったなと思ったら、1月は早くも折り返し。新年を迎えると目標を…

枠のサイズを変えて自由度を上げる

=============================2021年7月2日 蛻変の記368号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= このブログの更新を三日ごとにするのが 自分のリズムになりつつあります。 これぐらいの頻度が自分にとっ…

機械が壊れたときこそ環境を変えるチャンス

=============================2021年6月23日 蛻変の記365号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 一昨日から自宅のパソコンの調子が悪い。 重たいなと思ったのが一昨日で、 昨日はひたすらブルースクリ…

事実を自分の見たいように意味づけする

=============================2021年6月20日 蛻変の記364号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 見たもの、聞いたものに解釈を付けたくなる。偶然そこにあるだけのものに自分の知っているものに当ては…

案内してないものは相手も動けない

=============================2021年6月14日 蛻変の記362号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 仕事でメールのやり取りでイライラするのが、 聞いたことへの返事がないこと。 作業の状況と次の見通し…

親のこだわりが遊び心を制限する

=============================2021年6月12日 蛻変の記361号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日、親戚から荷物が届く。 娘の誕生日が近いからと送られてきた。 箱を開けてみると茶碗、茶筅、茶杓…

言葉にできない自由と言葉にできる不自由

=============================2021年6月10日 蛻変の記360号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 見たものや感じたものを言葉で表現する。 「何て言ったらいいのか」と 言葉で切り取る悩みにはまるとき…

親としての教科書を増やすためのインプット

=============================2021年6月5日 蛻変の記357号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 子育ての悩みは減らないとこのところ感じています。生まれたばかりのころが一番悩みが少なかったですね。…

習慣化には姿勢にこだわらず足を出し続ける

=============================2021年6月1日 蛻変の記354号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日から6月がスタート。 去年を振り返ってみると、小学生の娘の2020年度初登校日でした。当時は学校に行…

時間の使い方から習慣を見直す

=============================2021年5月30日 蛻変の記353号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 身についた習慣は自分の認知能力を使うことなく、自分の体を動かしてくれる。朝、目覚めたら自然と洗面…

「思えば出る」今日の私の履歴書からの学び

=============================2021年5月27日 蛻変の記351号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 日経新聞で連載している「私の履歴書」今月は女優の吉行和子さんが担当されています。 今日のテーマは山…

ファシリテーターは伸ばしたい相手を主語にして学びの潤滑油となる

=============================2021年5月7日 蛻変の記341号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 連休中は積ん読の解消に取り組んでいました。自分の感情のコントロール、コーチングや組織開発に関する本…

坐ることを通して、流れる時間の違いを知る

=============================2021年4月25日 蛻変の記334号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 新しい習慣として、一日の寝る前に15分の坐禅を始める。やり始めて一週間くらいたつ。頭を空っぽにする…

イライラするのは自分が選びとっている

=============================2021年4月23日 蛻変の記332号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 感情は自分で選択している。 我が家のワンコと散歩しているときによく感じる。 うちのワンコは臆病な性…

方言と標準語とで変わる心の扉のカギ

=============================2021年4月21日 蛻変の記331号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 人と話していると自分一人では得られなかった気づきや違う視点が得られる。 言葉を使って自分に向かって…

盲点の窓から気づく自分の思考と行動

=============================2021年4月18日 蛻変の記329号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 自分が人にどのように見られているのか。周りの人に自分の印象を聞いてみようという課題に取り組んでい…

自分へのダメ出しから抜け出すためにやっていること

=============================2021年4月8日 蛻変の記324号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 心が弱ってくると、自分へのダメ出しが増える。自分へのダメ出しが増えるから、心が弱ってくる。どちらが…

どこに向けて自己紹介するのか

=============================2021年4月1日 蛻変の記318号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日から新年度がスタート。組織改編があったため、所属部署が変わる。部署異動があると、より新年度だな…

人を主語にしてものごとをみると他責になる

==============================2021年2月13日 蛻変の記306号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今朝、目覚めてから洗面台に行くと、床一面に液体洗剤がこぼれていました。「どうしてこうなった」と頭…

自分にとって都合の良い思い込みで自分を捉え直す

==============================2021年2月11日 蛻変の記304号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 昨日はClubhouseで人の占いを聞く、自分も占ってもらうという話をしました。今日はその続き。 Roomの主…

自分の思い込みを正すためにセーブポイントを作っておく

==============================2021年2月7日 蛻変の記301号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日は小学2年生の娘のリクエストに応えて、 娘が2歳ごろからのビデオを見ました。 記録にしているのは…

自分の意見を伝える前に、相手の見ているものを確認する

==============================2021年2月6日 蛻変の記300号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 空をみながら、散歩する。小学高学年のときに犬を飼うようになり、散歩するときは空を見るのがクセにな…

新しいことにチャレンジするからこそ、自分への課題が見つかる

==============================2021年2月4日 蛻変の記298号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 最近、テレビでもよく目にするようになったClubhouse。使いはじめて一週間が立ちました。Clubhouseでは…

恵方巻を買うようになって気づく親のありがたみ

==============================2021年2月2日 蛻変の記296号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日は節分ですね。節分が2月2日になるのは、1897(明治30)年以来124年ぶりだそうです。節分といえば恵…

自分でできるようになってもらうには、お口チャックしないとね

==============================2021年1月30日 蛻変の記294号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 平日の朝は時間との戦い。我が家の場合は、朝の約束事を小学2年生の娘が時間通りにできるかで戦争にな…

ピアノのレッスンの進め方で目標達成のステップを学ぶ

==============================2021年1月27日 蛻変の記291号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 今日は久しぶりに娘のピアノレッスンにつきそう。 付き添いといっても、教室の前で待つだけ。 個室のド…

第三者の課題に取り組み、自分の立ち位置を知る

==============================2021年1月24日 蛻変の記288号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 2000文字の文章を毎週書くという課題に取り組んでいます。連続8週の約2ヶ月間のチャレンジです。 毎日…

フローチャートで自分のアウトプットを整理する

==============================2021年1月23日 蛻変の記287号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 「日々、穏やかに過ごす」 年始に立てた目標。周りの評価はともかくとして、自分の中では守れています…

何度も注意を受ける人と一度の注意を生かす人の違い

==============================2021年1月14日 蛻変の記278号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 職場に2つのタイプの人がいます。1つは同じ注意を何度も受ける人。もう1つは一度の注意を生かして自分…

具体性の強いイメージが自分の行動を引き寄せる

==============================2021年1月12日 蛻変の記276号今日も自分の中に起こった「?」や「!」を書いていきます。============================= 自分が子どもの頃、母親に説教されたことに近い状況が起こると、自分の感情をコントロールできない、そ…