諦めそうなときに自分にかける言葉を仕込む

今年の６月にルームランナーが我が家に来てから始まった習慣が
土日はどちらか必ず１回６０分走るというもの。

１回で６０分走り続ける。
走るといってもスロージョギングのペースなので、負荷としてはさほど高くないんですよね。
それでも６０分走るのは途中で心が折れそうになります。

走り出してから２０分くらいはええ感じと思いながらも
３０分、４０分になってくると、もうええかなと毎回なるんですよね。
「暑いし、有酸素運動として３０分やったからええやん」みたいな囁きが頭の中で聞こえ始める。

「自分が決めてやり始めたのに、途中で諦める」
そんなに長くない自分の人生でも、何回も繰り返していること。
今は諦めぐせを直している最中だから、しんどくなったらやめたくなるのかもしれない。

やめたくなる気持ちを振りほどくために、音源学習を聞いている。
いわゆる自己啓発系のものですが、諦めかけそうになった心に刺さる。
調整しているわけではないのですが、「しんどいなぁ」と思うタイミングで、
「だから、変わらないんですよ」とか「どうせやらないんですよ」みたいな
諦めようとしている自分に向けて言われている感じ。

人の脳って不思議なもので、音源に左右されて囁きの内容が変わるんですよね。
「また諦めるんか、また逃げるんか」みたいな自分の覚悟を確認する言葉になる。
もうしばらくやってみようと続けると、しんどい山を超えて、今度はゴールが見えてくる。
ゴールが近づいたら、そこに向かっていくだけなので楽なもの。

たった６０分の時間ですが、毎度同じような気分の変化を感じる。
カメのようにじっくりゴールを見据えてスタートしたはずなのに、
ウサギのようにサボりたくなる。
カメの気持ちを取り戻すと、しっかりゴールを見据えて動き続けられる。

継続して取り組むことで、自分の脳内辞書から中断系の言葉を駆逐したいなと思っています。
自分の辞書から諦めを取り除き、淡々とゴールに向かって動き続けるようになりたいものです。

「諦めそうなときどんな言葉を自分に投げかけますか？」