時間の使い方から習慣を見直す

=============================
2021年5月30日 蛻変の記353号
今日も自分の中に起こった「？」や「！」を書いていきます。
=============================

身についた習慣は自分の認知能力を使うことなく、自分の体を動かしてくれる。
朝、目覚めたら自然と洗面台に向かい、歯を磨く。
これをしたら、次はこれして・・・みたいに頭を使うことはないんですよね。

自分を自動運転してくれる。
習慣の強みの一つだと思います。
自動的に動くため、今の自分に対しての足かせになることもある。

頭や体がしんどくても、これをやってから！と自分を動かす。
運動やストレッチなど体を動かすものであればよいが、
脳を使役するものは精度が落ちる。
私だけかもしれませんが、疲労を抱えて動かしても良いものは出ない気がするんですよね。

なぜ、こんなことを書いているかというと、
私自身、一日の過ごし方の見直しに迫られています。

これまで朝起きてから寝るまでの時間をスケジュールして、
何をする時間かをまとめて過ごしていました。
そのリズムと自分の体のリズムが合わなくなってきたんですよね。

日の出の時間が早まるとともに、家のワンコの起床時間も早まる。
それに伴って自分の起きる時間も早まっていく。
冬のときより1時間早まっている一人サマータイムです。

起きる時間が早まったものの、生活リズムを変えずにいました。
このところ夕飯を食べたあとに強烈な睡魔に襲われる。
そのまま寝落ちすることはないものの、夜9時は完全に頭が働いていない。

夜9時台はこれまでアウトプットの時間に当てていました。
頭が働かないので、手が止まる。
日中にメモ書きしているのでつなげるだけなのですが、
まとめきれずにグダグダしてしまう。
別の時間にやればいいのだが、時間による習慣が働き、いつもの時間まで放置してしまう。

ドラッカーの「成果すなわち仕事のアウトプットを中心に考えなければならない」という言葉からすると、
成果をあげられていないんですよね。
アウトプットするための時間を確保できていないので。

ドラッカーの次の言葉を思い返し、自分の時間の使い方を見直す。
「成果を上げるものは、仕事からスタートしない。時間からスタートする。
　計画からもスタートしない。何に時間がとられているかを明らかにすることからスタートする。
　次に、時間を管理すべく、時間を奪おうとする非生産的な要求を退ける。
　そして最後に得られた自由な時間を大きくまとめる」

自分の中でどの時間の使い方が緩いかというと、ワンコの散歩の時間。
歩きながら思いついたことをメモすることはあっても、
アウトプットする時間として使い切れていない。

ここのまとまった時間の使い方を変えれば、アウトプット量は変わる。
夜9時以降頭がまったく働かなくなったのは
時間という最大の資源の分配方法を見直す良い機会となりました。